🎯 它解决什么问题？
自习最大的敌人不是不会，是坐不住。连续三小时刷题效率往往不如「50 分钟专注 + 10 分钟休息」的循环——但每次自己看表切段会打断状态，用手机定时器又容易切出去刷短视频。这个计时器把整场自习排成段，你只需要跟着进度环走。
🧮 自动排段
填总时长、单次专注、单次休息，自动生成整场安排。
⏳ 进度环倒计时
当前段剩余时间一眼看到，专注绿色、休息橙色。
🔔 段末提示音
短促蜂鸣提醒切换，不吓人也不错过。
📊 自习统计
专注分钟、完成段数、完成率实时刷新。
📋 使用步骤
- 设置总时长（如 120 分钟）、单次专注（25 分钟）、单次休息（5 分钟）；
- 点「生成计划」，下方出现整场安排胶囊；
- 点「开始」——专注段跑完自动切休息，休息完切下一段专注；
- 中途离席点「暂停」，回来继续；想跳过本段点「跳过本段」。
💡 你需要知道的细节
- 推荐从 25+5 起步，适应后拉到 50+10；总时长建议 2-3 小时封顶；
- 休息段就别刷手机了——起来接水、远眺，大脑真正恢复的是休息不是信息；
- 统计只统计本次会话，刷新清空——它是让你看到「今天专注了几段」的镜子，不是打卡 KPI；
- 提示音需要页面保持在前台，浏览器策略限制后台发声。
常见问题
为什么暂停后提示音不响了？
浏览器规定后台标签页不能自动播音，这是省电和防骚扰设计。把页面留在前台即可。
数据和番茄土豆 App 能比吗？
定位不同：App 强在长期统计和多端同步；本工具是零安装、零账号的单场自习计时器，打开即用，关掉即走。
可以自定义更多档位吗？
总时长/专注/休息三个参数任意组合，从 15 分钟碎片时间到 600 分钟长自习都支持。